Plan de pierdut in greutate doar in 7 zile.

Obezitatea este o boală comună la nivel mondial raspandita la aroximativ 30-40% di populatia globului
Motivul pentru ca sa facem acest lucru este :
1. este mai uşor să stai cu un plan care este de doar 7 zile la un moment dat şi poti renunta.
2. Putem pune mai multe despre asta comentand în acest articol.
Sa incepem.

În fiecare zi, fiecare ar trebui să taiem din calorii , din grasimi pe cat posibil mai mult , carbohidrati, şi sa nu uitam de cea mai mare problema zaharurile.

În fiecare zi, veţi mânca 3 mese si 2 gustari.

Ziua 1.
Mâncaţi iaurt cu fructe congelate şi un pic de miere pentru micul dejun , s-au un mar s-au grapefruit .
Un sandwich de curcan , paine de grâu pentru masa de prânz.
Pentru cina, mananca un piept de pui cu o salata si sos vinegreta (numai o lingura sau doua).

Ziua 2.
Fulgi de ovăz pentru micul dejun. Mananca o banana si un grapefruit pentru gustările dvs.
Un piept de pui sandwich , pe paine integrala pentru masa de prânz.
Pentru cină , friptură de vită cu verdeturi si morcovi aburit.

Ziua 3.
Pentru micul dejun 2 ouă fierte , cu un pic de unt pe 1 felie de paine prajita de grâu şi un pahar de lapte. Pentru gustrari, morcovi cruzi şi grapefruit.
Pentru masa de prânz, mananca o salata cu un piept de pui mic..
Pentru cină, friptura de un pui întreg (sau cumpăra una gătită din magazin), cu unele verdeturi si legume.

Ziua 4. Mâncaţi iaurt cu fructe congelate şi o un pic de miere pentru micul dejun, un fruct la alegere şi / sau legume crude pentru gustări.
La ora prânzului, mananca un sandwich cu alegerea dumneavoastră de carne.
Pentru cină, mananca cartofi dulci şi o salată.

Ziua 5. Un castron de fulgi de ovăz pentru micul dejun şi un pahar de lapte este perfect pentru micul dejun. Pentru gustări, mânca un fruct la alegere.
Pentru masa de prânz, o supa usoara ...
Şi pentru cină, carne prajita cu : (piure de fasole , carne prajita, ardei gras si ceapafacute la un loc dupa prajire sau mai bine zis un sos cu carne prajita )

Ziua 6. 2 ouă fierte , un pic de unt cu 1 felie de paine prajita de grâu şi un pahar de lapte la micul dejun. Un mar sau grapefruit pentru gustari ,
Si un sandwich de curcan paine grâu pentru masa de prânz.
Pentru cina, mananca un piept de pui cu o salata si un sos vinegreta (numai o lingura sau doua).

Ziua 7. (ziua ce-a mai ieftina) D
Mananca fulgi de ovăz şi un pahar de lapte pentru micul dejun. Mananca legume crude pentru o gustare .
O bucată de pui la cuptor (Fara paine) pentru pranz cu o salata de gradina.
Apoi, puteţi mânca orice produse alimentare aveţi pofta. (BINEINTELES NU IN EXCES ) .
E bine de a avea o cina cu crevete fiert si o bucata de tort de ciocolata, dar nu mănânca jumătate din tort ............ Ştii ce vreau să spun. Asta ar distruge tot ce ai lucrat în timpul săptămânii.
Asta ar fi in mare dieta in 7 zlie,o sa incercam sa revenim cu alte metode de scaparea obezitatii, asteptam pareri si sugestii.
MEDIAFAST DIETA

Astăzi, 25% din oameni sunt care suferă de obezitate (Creşterea în greutate). American Council on Exercise consideră "ca obezi" sunt 25% sau mai mare pentru bărbaţi, 32% sau mai mare pentru femei.
Sunt multe modalităţi de a ocoli obezitatea , dar nu toţi oamenii nu fac asta, asa ca au crescut în greutatea lor corporală.
Dar cu Mediafast dieta am inteles ca ei pot controla greutatea lor corporală.

Ce este Dieta Mediafast?

Sunt mese mici si frecvente cu un nivel ridicat de proteine (supliment alimentar) şi un nivel scăzut de carbohidraţi (supliment alimentar) pune corpul tau intr-o stare numit cetoza (Creşterea nivelului de cetone în organism prin procesul de cetogenezei). Această stare încurajează metabolismul pentru a creşte şi provoacă corpului dumneavoastră de a utiliza magazinele proprii de grasime pentru energie. Programul Medifast Dieta a testat ca se ierde foarte mult in greutate , deoarece planul de a manca se modifica constant, si este foarte structurat şi extrem de eficient.
Fazele de program de dieta Mediafast: -

Din cate a m inteles acest program este format din trei faze vitale, Cunoscut sub numele de 5 şi 1, tranziţie, şi întreţinere fază. 5 şi 1 fază este o parte vitală a Dietei Medifast.

1. 5 şi 1 fază: - de urmărit până când ajungeţi la greutatea dorita
2.alimentatie : - introduceti ,normal alimente ca deobicei ce mancati voi zi cu zi .
3 Incercati sa schimbati orele de mese nu le luati la aceasi ora zi de zi de ex , azi la 8 maien la 9. si tot asa cu toate 3 mesele zinice.

Prin utilizarea acestor trei paşi sper sa de-a rezultate persoanelor si  ar trebui incercata deoarece nu necesita mult efort , si alimentatie schimbata.